Styr dine lyster

Du kan lytte til Styr dine lyster her.

Det er sjovt at gøre, hvad Du har lyst til! Men hvis du gør det hele tiden, eller overskrider nogle grænser, kan det blive et problem. Eksempler:

• Hvis du bruger alle dine penge på impulskøb.
• Hvis du får lyst til at slå, når du bliver vred.
• Hvis du er afhængig af f.eks. tobak, sukker, rusmidler, spil, osv.

Så er det måske en ide at lave ”styrketræning” af dine lyster. Her er en metode:

Her bruger vi slik som eksempel – men du kan jo øve dig med en hvilken som helst lyst, der måske styrer dig for meget. Det eneste du skal bruge er papir, blyant og dit ur. Øvelsen er god, fordi du selv bestemmer, hvor hurtigt du vil blive bedre!

Forestil dig, at du ikke kan lade en pose slik ligge uden at tømme den med det samme.

• Læg posen midt på et pænt stykke papir, og skriv på papiret, hvad klokken er.
• Lad posen ligge så længe du kan!
• Når du tager hul på posen, så skriv igen, hvad klokken er.
• Regn ud, hvor lang tid du kunne lade den ligge (sekunder, minutter, timer, dage?)
• Prøv øvelsen igen og igen – og se, om du kan gøre det bedre og bedre.

Papiret skal ligge et sted, hvor du tit får øje på det.