Nydelse
Forskere er ved at finde ud af, at følelsen af nydelse er noget andet end følelsen af at få opfyldt et behov og blive belønnet – og at det foregår helt andre steder i hjernen.
Du kender følelsen af nydelse fx når du vågner om morgenen efter en rigtig god nats søvn – lige før der er noget som helst der går i gang, du har bare en fredfyldt følelse af at være … uden tanker eller noget som helst andet. Det er altså en fredfyldt følelse, som opstår, når der er helt stille indeni – når der ikke foregår noget målrettet i hjernen. Det kan man godt øve sig i – se fx den lille leg om i dette hæfte under punktet Tanke-trylleri.
Naturen er forunderlig – den har fx lavet et lille molekyle, som er med til at skabe liv og kærlighed – på flere niveauer. Molekylet er et hormon, som hedder Oxytocin (”kærlighedshormonet”):
- Oxytocin får livmoderen til at trække sig sammen, så vi kan blive født og komme ud i verden og leve.
- Oxytocin får mælken til at løbe til i moderens bryst, så det lille barn kan få noget at leve af.
- Oxytocin er med til at skabe den stærke følelse af sammenhæng og ansvar, når forældre og deres børn binder sig til hinanden i den allertidligste tid i livet – og får denne følelse til at blive ved.
- Oxytocin danser rundt i kroppen, når vi bliver forelskede.
- Oxytocin skaber følelsen af venlighed – og venlige handlinger.
Oxytocin kan stimuleres ved:
- At øve sig i at være opmærksom og nærværende – få styr på sit indre spotlys.
- At være venlig overfor sig selv og overfor andre. Oxytocin er nemlig selvforstærkende – når man begynder, bliver der mere af det.
- Fysisk aktivitet, som direkte stimulerer dannelsen af oxytocin – og forresten også endorfiner.
- Omsorgsfuld og kærlig berøring fra en man holder af – eller tryg og blid massage fra en professionel massør.