Nydelse

Du kan lytte til Nydelse her.

Forskere er ved at finde ud af, at følelsen af nydelse er noget andet end følelsen af at få opfyldt et behov og blive belønnet. Og at det foregår helt andre steder i hjernen.

Du kender følelsen af nydelse f.eks. når du vågner om morgenen efter en rigtig god nats søvn lige før der er noget som helst der går i gang. Du har bare en følelse af at være … uden tanker eller noget som helst andet. Det er altså en fredfyldt følelse, som opstår, når der er helt stille indeni – når der ikke foregår noget målrettet i hjernen. Det kan man godt øve sig i – se f.eks. den lille leg om Tanke-trylleri).

Naturen er forunderlig – den har f.eks. lavet et lille molekyle, som er med til at skabe liv og kærlighed på flere niveauer. Molekylet er et hormon, som hedder Oxytocin (”kærlighedshormonet”).

Oxytocin får livmoderen til at trække sig sammen, så vi kan blive født og komme ud i verden og leve.
Oxytocin får mælken til at løbe til i moderens bryst, så det lille barn kan få noget at leve af.
Oxytocin er med til at skabe den stærke følelse af sammenhæng og ansvar, når forældre og deres børn binder sig til hinanden i den allertidligste tid i livet – og får denne følelse til at blive ved.
Oxytocin danser rundt i kroppen, når vi bliver forelskede.
Oxytocin skaber følelsen af venlighed – og venlige handlinger.

Oxytocin kan stimuleres ved:

At øve sig i at være opmærksom og nærværende – få styr på sit indre spotlys (læs mere: Opmærksomheden – Hjernens spotlys).
At være venlig overfor sig selv og overfor andre. Oxytocin er nemlig selvforstærkende: Når man begynder, bliver der mere af det.
Fysisk aktivitet, som direkte stimulerer dannelsen af Oxytocin – og for resten også endorfiner.
Omsorgsfuld og kærlig berøring fra en man holder af – eller tryg og blid massage fra en professionel massør.