Motion

Du kan lytte til Motion her.

Hvis der findes én aktivitet i verden, som er godt for næsten alt, så må det være motion (og frisk luft). Forskning viser, at det er godt for både humør og helbred – både hvis man er rask og hvis man er syg. På Sundhedsstyrelsens hjemmeside her findes masser af spændende viden om motion.

  • Næsten alle skavanker og sygdomme i kroppen kan forebygges og lindres med motion.
  • Man lever længere og bedre.
  • Motion kickstarter direkte produktionen af velværestoffer og smertestillende stoffer i hjernen og kroppen, så man får  overskud og større robusthed. Det er kroppens og hjernens egen medicin, som både er gratis og uden bivirkninger.
  • Det er nemmere at lære noget og huske noget, når man får motion, fordi hjernen få nemmere ved at lave de små kontakter mellem hjerne-cellerne, som er nødvendige for at skabe nye huske-spor i hukommelsen – og det gælder hele livet.

Og så ved vi godt, at det kan være nemmere sagt end gjort – det der med motion og frisk luft. Men det kan der gøres noget ved – Se her: Smartphone, Tanke-spillet, En vej til succes og Hjælp en anden.