3 gode

Du kan lytte til 3 gode her.

Læger og psykologer har i mange år – naturligt nok – beskæftiget sig med at undersøge menneskers problemer. Men i de senere år er flere og flere begyndt at undersøge, hvad det er, der holder os glade og raske.

Et eksempel er ”Positiv Psykologi”, som blev startet i slutningen af 1990’erne af professor Martin Seligmann. Sammen med sine kolleger undersøger han bl.a. nogle meget simple metoder, som alle mennesker kan bruge til at forstærke glæde og lykke i sit liv. F.eks.:

Oplevelsen af lykke stiger, hvis man hver dag – ved dagens slutning – skriver, tegner eller fortæller 3 gode ting om sig selv og sit liv den dag – stort eller småt. Det kan både være gode tanker, oplevelser eller handlinger. Man skal gøre det i mindst en måned for at opleve virkningen, og jo længere tid man bliver ved, jo bedre er virkningen.